三角肌后束是肩部的紧迫构成部分，肃肃肩部的外展和旋转功能，关于塑造肩部线条、提高举座体型具有紧迫作用。关联词，好多东说念主在健身时常常忽视后束的教师，导致肩部比例不相助。 要有用教师三角肌后束，不错经受多种当作。常见的有高位下拉、反向飞鸟、面拉以及哑铃侧平举等。其中，面拉是一种绝顶有用的当作，或者精确刺激后束，同期增强肩袖肌群的雄厚性。此外，坐姿荡舟和杠铃荡舟也能障碍熟谙后束，提高肩部力量。 吉首市诗玛烘焙蛋糕店 在教师进程中，应介怀当作的步骤性，幸免借力或过度依赖其他肌群。保执背部挺直，当作